La meditazione trascendentale

Gira e rigira, nel mio peregrinare tra letture di filosofia  e filosofia orientale, sono arrivata ad approfondire la meditazione trascendentale.

Un video chiaro ed esplicativo è questo :

https://www.youtube.com/watch?v=OWVuprCt2V4

Ma, se vi interessa, cercando in rete troverete un mare di informazioni.

Secondo questo Sig. Fancello ( lui, che proprio insegna, ha promosso un corso ai bambini delle elementari di un paesino vicino Catania e casa mia, Tremestieri Etneo, che fu pagato da Franco Battiato) è opportuno che, per praticare la meditazione trascendentale, si faccia un corso, una specie di iniziazione, dove oltre a spiegarti la tecnica in generale, ti danno anche vere e proprie istruzioni personalizzate.

Intanto, per non saper né leggere né scrivere , ho comprato e letto un libro che ne parla, mi pare abbastanza esaurientemente.

Riporto, e commento, i brani del libro  che ritengo più significativi ed esplicativi.

• Cos'è la meditazione trascendentale 

La Meditazione Trascendentale è una potente, comprovata, tecnologia che permette di schiudere, rivelare, manifestare la nostra risorsa naturale più preziosa: la mente umana."

Commento : La parola "tecnologia" mi  è congeniale (sono pur sempre un'ingegnere, con l'apostrofo). Per  me significa che facendo  certe cose, una sopra una sotto, usando certi metodi, prima uno poi un altro, alla fine, se non si fanno errori, si ottengono dei risultati a prescindere.  

• Altra definizione:

La Meditazione Trascendentale è una pratica di trasformazione (della mente n.d.r.) che si integra in maniera naturale  nella nostra vita di tutti i giorni. Non è una religione, uno stile di vita, un impegno di devozione.

Commento : Ho sempre cercato ( e anche trovato, bene o male) in queste pratiche un modo di trasformare il mio modo di pensare, e quindi anche di "essere" ( o "non essere", come diceva Amleto). In realtà, al massimo, sono riuscita ad allentare la morsa dei pensieri e ridurne il gravame psicologico. Adesso, se ci riesco, posso potenziare questa facoltà di adattamento del mio stato mentale e integrarla nel mio percorso, per quanto mi sarà possibile. Infatti nel libro c'è scritto :

Dallo stato mentale si generano i pensieri, dai pensieri si generano le emozioni, dalle emozioni si generano gli stati fisici, dagli stati fisici, cioè dalle reazioni del corpo, si generano le azioni che creano la realtà. E il processo avviene anche all'incontrario e dalla realtà si arriva allo stato mentale.

• Quali sono i benefici della meditazione trascendentale ?

I benefici della Meditazione Trascendentale coinvolgono tutti i livelli della nostra vita : il livello fisico  ( cioè la salute), il livello mentale, il livello emozionale, il livello relazionale, il livello spirituale, il livello sociale, il livello planetario (! n.d.r). 

Commento: non mi dilungo perché si tratta di un sacco di cose, riporto solo uno dei commenti del video che vi ho segnalato

• Perché questa Meditazione è definita "Trascendentale" ?

Quando si pratica la Meditazione Trascendentale si cerca la trascendenza della mente. Cioè uno stato naturale della mente che, al tempo stesso, è oltre la mente. Precisano, citando un testo sacro indiano : c'è qualcosa oltre la nostra mente, che dimora nella nostra mente, nel silenzio della nostra mente. E' il supremo mistero che è oltre il pensiero. Lasciamo che la nostra mente riposi unicamente in esso e non si soffermi su altro.

Commento : E' un obiettivo ambizioso, per il quale ci vuole dedizione e perseveranza nell'applicare questa "tecnologia". Ogni volta che leggo queste definizioni mi viene in mente la frase di Cartesio : "Cogito, ergo sum" che io traspongo all'incontrario : "NON cogito, ergo NON sum" Cioè il NON PENSIERO, raggiunto attraverso la meditazione, ti porta all'annullamento del se, al NON SE (Anatta), alla vacuità di se stessi e quindi di tutta la realtà ( terrena ?).

• Ma allora com'è fatta questa "tecnologia "?

Due istruzioni semplici : 

1) Non forzare, lasciare andare la mente; 

2) Usare il mantra. 

Che cos' il mantra ? Nella tradizione meditativa e mistica il mantra è la prolungata e ripetuta ripetizione di formule e frasi composte di sillabe il cui suono produce effetti psichici su chi medita. ...... La Meditazione Trascendentale non si esaurisce nel mantra, ma il mantra svolge una funzione esatta : incapsula l'intenzione della meditazione in forma sottile. Il mantra permette di sviluppare una presenza mentale ricettiva, senza sforzo. Si tratta di una presenza mentale focalizzata, ma non attivamente concentrata, sulla parola, sulla sillaba, sulla ripetizione della frase. Attraverso la ripetizione della sillaba, della parola, della frase,  ci si lascia assorbire dalla ripetizione stessa, dal suono, dal ritmo o dalla forma e così si lascia andare la mente. Non è perciò una ripetizione forzata, ma una ripetizione naturale. La ripetizione del mantra ha la precisa funzione di farci abbassare la le resistenze della mente conscia e di favorire l'apertura della mente stessa a dimensioni ulteriori. Così il mantra favorisce la trascendenza come un suono ipnotico.

Commento: Funziona. La prima sensazione  che ho provato, dopo aver ripetuto un bel po' di volte un mantra, è stata che ho sentito i miei pensieri diventare "piccoli piccoli", senza peso. In altro modo mi è pure capitato di scoppiare a piangere senza apparente motivo. Devo perfezionare il mantra e come fare questa pratica, ma che funzioni, in un qualche strano modo, è certo. 

• La scelta del mantra

Tre regole fondamentali:

1. Il mantra deve restare segreto e non deve esser rivelato a nessuno.
2. Una volta scelto , non cambiarlo o, almeno,  mantenerlo per un lungo periodo di tempo.
3. Puoi aggiungere altri mantra ( mantra per specifici obiettivi) mantenendo il tuo mantra principale 

C'è un modo di scegliere il mantra in modo spirituale "magico" e un modo razionale. in questo caso devi scegliere il mantra  che ti fa vivere la migliore esperienza, che ti fa vivere la più intensa, la più luminosa, squillante, viva sensazione. Deve esser un incontro, devi sentire la sintonia con il mantra. Nessun altro può fare questa valutazione oltre a te, in questo contesto.

Commento: Il libro riporta mantra in Italiano e mantra in Sanscrito. Si trovano qui:  A me  sono piaciuti i mantra in Sanscrito brevi  tipo Om e simili. Volendo ci si può fare accompagnare da video ad hoc tipo questo. Per ora sono in prova. Vedremo.

 Per finire questo lunghissimo post, riporto quanto nel libro, in un capitolo, è scritto :

Attraverso la Meditazione Trascendentale ci connettiamo con la parte transpersonale, quella parte che va oltre noi stessi, quella parte di noi stessi che va oltre noi, la nostra mente, la nostra esperienza autobiografica, va in profondità fino ad interconnettersi con le esperienze di tutta l'umanità, con l'inconscio collettivo, con gli archetipi, con lo spazio spirituale che forma il campo spirituale  il campo di energia di interconnessione.

Ho sottolineato questo pezzo ma, di lato, ho scritto :

E Marialisa ?